「働く人のほっと相談室」


伊藤 友江(いとうともえ)

はじめまして。

カウンセリング経歴15年。相談者1万人以上の実績。人生経験、勤務経験の豊富なカウンセラーいとうともえがあなたのお悩みを引き受けますよ。

恋愛、結婚、夫婦間の悩み、男女間の悩み、仕事の悩み、将来の悩み、パワハラの悩み、子育ての悩み、介護の悩み、うつ病の悩み等、誰にも言えないあらゆるお悩みにしっかり寄り添いながらご対応いたします。

人に話すことは、悩みを放すことにもなり、心が軽くなったり、また、気づきが起きて一歩前に踏み出すことが出来るようになります。ご相談いただいた方から、心が軽くなった、明日への

希望が出てきたという喜びの声を沢山いただいています。あなたも、一人で悩まないで相談してみませんか! 心からお待ちしています。

プロフィール

産業カウンセラー、心理相談員。EAP会社 ヒューマン・フロンティア(株)でカウンセラーとして兼務。一般社団法人日本カウンセラー協会会員。経営コンサルタント。インタビュアー養成講師、京都文教大非常勤講師歴任、日本オーラル・ヒストリー学会理事歴任。

お悩みの具体例


 

  職場のお悩み

 
・誰にも話せなかった悩みを優しく包みこむように聞いてくださり、本当にありがとうございました。全部話すことが出来て気持がすっきりしました。(20代女性)
 
・自分がやるべきことを具体的にアドバイスしていただき、とてもありがたかったです。目標に向けて頑張ります。(30代男性)
  
・先生のアドバイスが実践して行く上での道標になりました。また、希望が湧いてきました。本当にありがとうございました。(40代男性)

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  恋愛のお悩み

  
・不安感でいっぱいだった私の気持ちを、温かくときほどこすように寄り添っていただき、不安感が薄らいで行きました。昨夜は久しぶりに熟睡することが出来ました。先生のおかげです。本当にありがとうございました。(20代女性)

・相談は敷居が高いように思っていましたが、思いきって相談してよかったです。とても親切に相談にのっていただき、気持が晴れました。本当にありがとうございました。(40代女性)

・少し、自信を無くしていたのですが、先生に褒めていただき、また、やる気が起きました。先生は本当に褒め上手ですね。また、相談させていただきます。(20代女性)

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  家庭のお悩み

  
・認知行動療法は難しいと聞いていましたが、私の悪い癖に先生は根気よく繰り返し付き合ってくださり、とうとう抜け出すことができました。嘘のように気分が楽になりました。感謝してもしきれないほど感謝しています。(30代女性)

・子育ての悩みで相談しましたが、私の育て方は立派であり、間違いでないとおっしゃっていただき、本当に胸のつかいが下りました。自信をもってまた子育て頑張ります。(30代女性)

・夫婦の問題で相談しましたが、私の気持にしっかり寄り添って聞いていただき、全部話すことができました。そしたら気持の整理がついて次のステップが見えてきました。本当にありがとうございました。 (40代女性)

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  うつ病等のカウンセリング支援  

   
・夫がうつ病で休職し、先生に夫のことを相談しました。私は復職は難しいと思っていましたが、決してあきらめてはならないと励ましていただきました。夫も先生の相談を受け、重かったうつ病も回復し、無事に復職できました。先生のお陰だと夫婦で心から感謝しています。ただ、先生は奥様のお陰だと私を褒めてくださっています。(50代女性)

  
・自分がコップ中の水の中でぐるぐる回って悩んでいでることに気づかせていただきました。コップの外に出てみたら、本当に大切な物は何かが見えてきて、これまでの悩みが小さくなりました。先生本当にありがとうございました。(40代女性)

  
・親の介護の大変さを聞いていただき、先生に優しく労っていただくだけで、救われています。これからもよろしくお願いいたします。(50代女性)

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認知行動療法について


「現実の受け取り方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、こころのストレスを軽くしていく治療法を「認知療法・認知行動療法」といいます。

認知には、何かの出来事があったときに瞬間的に浮かぶ考えやイメージがあり「自動思考」と呼ばれています。「自動思考」が生まれるとそれによって、いろいろ気持ちが動いたり行動が起こります。ストレスに対して強いこころを育てるためには「自動思考」に気づいて、それに働きかけることが役立ちます。 

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